Etichetă: quinoa


SUFLEU DE QUINOA ROȘIE CU BRÂNZĂ ȘI ARDEI

INGREDIENTE 1 ou 2 linguri cu varf de quinoa fiarta 2 linguri cu brânza 2 linguri cu iaurt cu 10% grăsime (sau smântâna) o bucățică de ardei roșu tocat marunt 1 lingura ulei 1 lingura făina MOD DE PREPARARE Am separat gălbenușul de albus. Am amestecat gălbenușul cu restul ingredientelor, apoi am incorporat usor albușul […]

Citeste mai mult

BRIOSE CU QUINOA ROSIE

INGREDIENTE 100 g quinoa rosie 400 mL lapte 2 linguri de couscous 2 linguri fulgi de cocos 2 mere 3 banane O lingura ulei de cocos O lingurita chia MOD DE PREPARARE Am fiert quinoa in lapte dupa ce fusese hidratata peste noapte si apoi am adaugat restul ingredientelor; merele fara coaja si bananele au […]

Citeste mai mult


CLATITA CU CIUPERCI SI SPARANGHEL

INGREDIENTE 1 ou 60 ml lapte 2 linguri făină de quinoa 1 fir sparanghel 1-2 ciuperci champignon mici 1 linguriță unt cașcaval/ fulgi de drojdie/brânză cheddar pentru asezonare MOD DE PREPARARE Am gătit în prealabil legumele: sparanghelul la abur, iar ciupercile tăiate felii într-o tigaie antiaderentă. Apoi, am tăiat sparanghelul mărunt. Am amestecat oul cu […]

Citeste mai mult

QUINOA CU LAPTE SI CAROB

INGREDIENTE 100g quinoa 400ml lapte 2 lingurite carob MOD DE PREPARARE Lasati quinoa la hidratat 3-4 ore apoi o spalati bine in mai multe ape. Puneti laptele la fiert impreuna cu quinoa pentru aproximativ 20 de minute contorizate din momentul fierberii. (folositi o craticioara antiaderenta) Cand quinoa a fiert, adaugati carobul, amestecati si luati de […]

Citeste mai mult

BRIOSE CU MAR SI FAINA DE QUINOA

INGREDIENTE 1 măr mic 2 ouă 2 linguri făină de quinoa 2 linguri făină albă de grâu 3 linguri unt topit 1 lingură migdale/nuci măcinate vanilie 1 linguriță praf de copt bio 1 lingură carob 4 felii banană (opțional) MOD DE PREPARARE Am curățat mărul și l-am dat pe răzătoarea mare. Am separat ouăle și […]

Citeste mai mult





Flaveur
error: Alert: flaveur.ro is protected!