INGREDIENTE
2 lingurite chia
1 fir ceapa verde
1 lingurita ulei de masline
2 lingurite de smantana
1 lingurita zeama de lamaie


MOD DE PREPARARE
Se fierbe ceapa in 75 ml de apa pana scade la aproximativ 50 ml. Se toarna fierbinte supa obtinuta peste chia si se lasa pana se absoarbe tot lichidul. Se taie marunt ceapa fiarta si se pune peste. Se amesteca cu uleiul, lamaia si smantana. O tartina gustoasa si sanatoasa. Pofta buna!