Va propun o alternativa la clasicul „mar cu biscuite”, o gustare sanatoasa sau un mic dejun complex.
INGREDIENTE
200 ml lapte
4 linguri fulgi de ovaz
1 mar mediu
1 lingura nuca pisata
un praf de scortisoara
MOD DE PREPARARE
Am pus laptele la foc mic, si am adaugat in ploaie ovazul.
Cand a dat in fiert laptele, am stins focul si am acoperit.
Amestecati sa nu se lipeasca.
Am razuit marul decojit.
L-am amestecat cu fulgii fierti si cu scortisoara.
Am presarat apoi nuca.
Puteti sa adaugati optional indulcitor ( miere,sirop de agave, artar) sau sa puneti migdale, fulgi de cocos, carob etc
Pofta buna!
Pot inlocui laptele cu apa? Cate linguri sa pun de sirop de artar?
se poate dar va avea automat alt gust. Sirop puneti in functie de cat de dulce doriti.
Se pot inlocui cu fulgii de secara?
da
Multumesc frumos!