Va propun o alternativa la clasicul „mar cu biscuite”, o gustare sanatoasa sau un mic dejun complex.

INGREDIENTE
200 ml lapte
4 linguri fulgi de ovaz
1 mar mediu
1 lingura nuca pisata
un praf de scortisoara


MOD DE PREPARARE
Am pus laptele la foc mic, si am adaugat in ploaie ovazul.
Cand a dat in fiert laptele, am stins focul si am acoperit.
Amestecati sa nu se lipeasca.
Am razuit marul decojit.
L-am amestecat cu fulgii fierti si cu scortisoara.
Am presarat apoi nuca.
Puteti sa adaugati optional indulcitor ( miere,sirop de agave, artar) sau sa puneti migdale, fulgi de cocos, carob etc
Pofta buna!