INGREDIENTE 1 ou mare 3 linguri cu varf de quinoa rosie fiarta (hidratată inainte peste noapte) 3 linguri cu varf de dovleac fiert si pasat 2 linguri cu brânza proaspăta de vaci MOD DE PREPARARE: Se amesteca toate ingredientele si se pune compozitia in doua vase mici de ceramica unse cu ulei de masline sau […]
Citeste mai mult
INGREDIENTE 2 oua 3 linguri cu varf de quinoa fiarta (hidratată inainte peste noapte) 2 linguri ricotta/ brânza de vaci 2 linguri smântâna 3 prune, 1 caisă si 2 bucatele de ananas (tocate marunt toate; eu am avut la congelator) 1 lingura sirop de artar 1 lingura fulgi de cocos MOD DE PREPARARE Se amesteca toate […]
Citeste mai mult
INGREDIENTE 1 oua mare 2 linguri cu varf de quinoa rosie fiarbă (sau oricare alta quinoa) 5 ciuperci mici fierte, stoarse si tocate marunt 1 mana de spanac pe care l-am opărit, stors si tocat 1 lingura de brânza proaspăta de vaci patrunjel proaspăt tocat MOD DE PREPARARE Am amestecat toate ingredientele si am pus […]
Citeste mai mult
INGREDIENTE (2 portii mari) 200mL lapte de soia 1 ananas Victoria 1 kaki 1 lingura seminte de in 2 linguri chia 1 lingura cu varf de carob O mana de migdale Cateva stafide MOD DE PREPARARE Curatam ananasul si-l mixam la blender impreuna cu restul ingredientelor. Punem compozitia in vas inchis ermetic si bagam la […]
Citeste mai mult
INGREDIENTE 3-4 linguri quinoa tricoloră 1 banană coapta bine 2 oua 2 linguri cu vârf de ricotta Vanilie (pastaie sau pudra)- optional MOD DE PREPARARE Am lăsat quinoa la hidratat peste noapte, am spalat-o bine sub jetul de apă și am pus-o la fiert. Separat am mixat banana, ouăle, ricotta și vanilia, iar când a […]
Citeste mai mult
INGREDIENTE 1 ou 2 linguri cu varf de quinoa fiarta 2 linguri cu brânza 2 linguri cu iaurt cu 10% grăsime (sau smântâna) o bucățică de ardei roșu tocat marunt 1 lingura ulei 1 lingura făina MOD DE PREPARARE Am separat gălbenușul de albus. Am amestecat gălbenușul cu restul ingredientelor, apoi am incorporat usor albușul […]
Citeste mai mult
INGREDIENTE (2 portii) 1 banana 1 para 120g afine 2 linguri chia 150mL lapte de migdale (sau alt lapte vegetal) 2 linguri carob 2-3 nuci MOD DE PREPARARE Mixam totul la blender, mai putin chia pe care o adaugam la sfarsit si amestecam bine cu o lingura. Punem la frigider in recipient inchis ermetic si […]
Citeste mai mult
INGREDIENTE 200g quinoa (hidratata peste noapte) 1 ceapa rosie 1 morcov 1 ardei gras rosu mare 100mL suc de rosii (sau in functie de preferinte) 1 pastarnac Patrunjel 3 linguri ulei de masline MOD DE PREPARARE Fierbem quinoa separat in apa apoi o punem in strecuratoare la scurs. Legumele le tocam marunt si le punem […]
Citeste mai mult