INGREDIENTE

1 banana medie
1 mar mic
2-3 curmale
1 lingura de stafide
5 linguri cu varf fulgi de ovaz
1/4 lingurita de scortisoara
miezul de la 2 nuci
unt pentru uns

 

MOD DE PREPARARE

Am pasat banana cu furculita si am amestecat-o cu 2 linguri de fulgi de ovaz si cu pasta obtinuta din aceste curmale ( hidratate 1 ora si pasate cu furculita).

Separat marul, restul de ovaz, nuca si stafidele le-am blenduit marunt.

Am amestecat compozitia cu prima parte si cu scortisoara.


Am pus o ora la frigider compozitia finala.

Am uns o hartie de copt cu unt si am format in palma batoanele.

Le-am bagat la cuptor pentru 20 minute la 180 grade C caldura sus-jos cu ventilatie.

La fiecare 5 minute le rotiti pe alta parte.

Pofta buna!