Teoretic, un copil este considerat constipat atunci cand are mai putin de trei scaune pe saptamana, cand acestea sunt tari, uscate si neobisnuit de mari, iar burta copilului este mai tare si uneori scaunul se prezinta chiar sub forma de bobite mai mari sau mai mici.

Printre cauzele constipatiei se numara lipsa lichidelor si fibrelor din alimentatie, consumul de alimente nepotrivite (dulciuri, sucuri din comert, zahar alb), stresul sau abtinerea (din diverse motive), deci este de preferat sa se incerce a se afla cauza, inainte de a se trata efectul, nemaivorbind ca este extrem de important a se discuta cu pediatrul copilului. Un medic pediatru avizat este singurul in masura sa analizeze fiecare caz in parte si sa ajute acolo unde remediile aplicate nu dau rod.
Cheia in tratamentul constipatiei o reprezinta hidratarea si consumul de fibre. Fibrele insa trebuie introduse treptat daca organismul nu este obisnuit cu acestea, caci altfel duc la balonari si gaze.
Activitatea fizica pune intestinele in miscare, de aceea este foarte important ca micutii sa fie stimulati sa faca miscare, sa sara, sa imite mersul pe bicicleta sau chiar sa mearga cu bicicleta, daca au varsta care le-o permite.
Un program regulat al meselor este de asemenea util si recomandat.
Pentru un tranzit intestinal normal la copii, de mare ajutor sunt fructele si legumele. Insa nu toate sunt recomandate in prevenirea constipatiei. De mare ajutor sunt fructele care incep cu litera „p” : pere, prune (fie si cele uscate), piersici, dar si caisele, strugurii, smochinele sau curmalele. Dintre legumele prietenoase cu digestia fac parte mazarea, fasolea, salata verde, broccoli, spanacul, dovleacul sau urzicile.
De ajutor impotriva constipatiei la copii sunt cerealele integrale, painea graham, taratele psyllium, dar si unele produse lactate, cum ar fi laptele batut, sana sau kefir.
Daca micutul nu prezinta alergii, de ajutor in lupta impotriva constipatiei il constituie uleiul de in, mierea sau nucile.
In cazul constipatiei, sunt de evitat bananele, orezul, morcovii, carnea în exces, pastele fainoase sau produse de planificatie din faina alba si branza. Painea care ajuta este cea cu maia si faina integrala. Maiaua contine bacterii benefice organismului si ajuta impotriva constipatiei.
Atentia acordata alimentatiei, un regim sanatos, hidratarea si un consult al pediatrului ar trebui sa rezolve problema constipatiei.

Cateva recomandari de preparate care se pot introduce in alimentatia obisnuita a copilului ar fi:
FEL PRINCIPAL – se preteaza ca pranz sau cina

CIORBA DE DOVLECEL RAS
SUPA CREMA DE DOVLECEL CU USTUROI
COUS COUS CU SOS DE DOVLECEL
CIULAMA DE DOVLECEL
GALUSTE DIN FAINA DE OVAZ CU SOS DE ROSII
MEI CU SOS DE ROSII COAPTE
SPANAC CREMOS
SUPA CREMA DE SPANAC CU GALBENUS
VARZA DULCE CU SMANTANA SI CURCAN

GUSTARE „SARATA”:

BRIOSE DE DOVLECEL SI IAURT
OMLETA CU DOVLECEL
SALATA DE ROSII PASATE

GUSTARE „ DULCE”

BUDINCA DE CHIA CU PARA SI LAPTE DE OVAZ
BUDINCA DE MEI CU PARA
PIURE DE MAR, PARA, PRUNA
PIURE DE MAR, MANGO, PARA
BUDINCA DE PERE
PLACINTA DE PERE
COUS COUS CU PRUNE
TARTA CU PRUNE SI BLAT DE OVAZ
HRISCA CU LAPTE SI PRUNE

ALTELE

PAINE FARA FRAMANTARE

 

Surse:
mayoclinic.com/health/infant-constipation/AN01089
drgreene.com/qa/babies-and-constipation?pagination=1
babycenter.com/0_constipation_79.bc?page=2
pediatrics.about.com/cs/conditions/l/aa070501a.htm
wholesomebabyfood.momtastic.com/constip.htm#.URe4vx2Exi9